Часто бывает, что спортсмен хочет купить спортивное питание, но из-за огромного количества категорий и обилия брендов сделать выбор довольно трудно. В статье будет описано, на что обращать внимание при выборе добавок, как определить, что подходит для вашей цели, и как приобрести качественный продукт.

В первую очередь нужно точно знать, какой цели должно способствовать спортивное питание. Порошка «для всего и сразу» не бывает: добавка может помочь избавиться от жира, поддерживать мышечную массу, набрать общий вес, повысить мышечную выносливость, дать пампинговый эффект и т.д. – но не все одновременно. Поэтому перед выбором спортпита сначала необходимо конкретно определиться со своей целью в атлетизме.

Кроме того, чтобы помогать в достижении результата, добавка должна еще и не мешать этому. Что это значит? Смотрите на побочные и второстепенные эффекты от препарата. Например, креатин очень действенный для повышения силовых показателей, но при этом от него незначительно заливает водой. Поэтому, если целью является рельефность мускулатуры, креатин не подойдет.

На упаковке качественной спортивной добавки обязательно указан полный состав (или в описании товара). Если это протеин, то должно быть указано в процентах или граммах на порцию (100 грамм) количество белка, углеводов и жиров, также аминокислотный профиль. Если это многокомпонентное средство, лучше выбирать то, где указаны все ингредиенты. Бывает, что написано «запатентованная мощная формула для сжигания жира», а что именно туда входит – не сказано. Такой продукт нет смысла покупать, поскольку в этой формуле могут оказаться либо балластные вещества, либо компоненты, на которые у вас аллергия.

На бренд стоит обращать внимание, а именно на отзывы о нем (желательно ваших знакомых спортсменов). Сейчас довольно много фирм-производителей, чьи названия на слуху, и определить, какая же лучше по рейтингу популярности, не получится. Нужно также помнить, что не всегда «качественно – только дорого». Есть производители (отечественные), которые не тратят огромные суммы на рекламу, красивый дизайн упаковок и т.д., и за счет этого им удается поддерживать вполне доступную цену при весьма хорошем качестве.

При выборе места, где покупаете спортивное питание, обращайте внимание на отзывы, если это интернет-магазин. Если это обычный розничный магазин, где вы покупаете впервые, желательно попросить предъявить сертификаты на несколько товаров (выбранные случайным образом).

Источник: novosti.ua