Вам 25, но выглядите на 35. Вините вашу кожу! Кожа является самым большим органом в организме, и наиболее уязвимым. Загрязнения, ультрафиолетовые лучи солнца, химические вещества в воздухе, стресс, нехватка необходимых витаминов, все это способствует износу вашей кожи, уменьшают способность кожи удерживать воду, делая ее сухой, морщинистой и старение человека наступает немного раньше.

Отсутствие надлежащего ухода за кожей может привести к более тяжелым заболеваниям кожи и аллергии. Правильный уход за кожей имеет важное значение для предотвращения герпеса, пятен и рака кожи. Косметические процедуры и лосьоны для кожи эффективны только до момента, когда речь идет о сохранении кожи мягкой и гладкой.
Роль питания в уходе за кожей

Где вы можете получить витамины и питательные вещества, необходимые для здоровья вашей кожи? Не из вашего ежедневного рациона. По разным причинам люди не могут получить нужное количество витаминов и других питательных веществ через их привычную ежедневную пищу. Не надлежащее питание приводит к потере натуральных масел в вашей коже. Только единицы постоянно имеют в своем рационе свежие овощи, фрукты, свежие соки, крупы и т.д., содержащие витамины необходимые для здоровой кожи. Поэтому возможно применение синтетических поливитаминов или добавок к пище. Также вы найдете необходимый состав витаминов в косметических процедурах, а также кремах, сыворотках для ежедневного применения.

Витамины С, Е, А, К, группа В могут помочь улучшить здоровье нашей кожи.

Витамин Е называют витамином по уходу за кожей. Он стал популярным модным словом на рынке в борьбе со старением, хотя дискуссия об эффективности применения его местно или внутрь до сих пор продолжается. Витамин Е является перечисленным в качестве ключевого ингредиента во многих самых продаваемых продуктах красоты, включая шампуни, маски и кремы от растяжек, в основном из-за своих природных увлажняющих свойств. Как ингредиент его применяют в сыворотках анти-старения, в лосьонах для рук, для лечения истощенной, сухой и стареющей кожи. Вашей лучшей стратегией может быть сочетание добавления витамина Е в ваш рацион и применение косметических средств для обработки кожи, имеющих его в своем составе.
Кроме витамина Е, такие витамины как А и С также имеют важное значение для здоровой кожи. Эти витамины содержат антиоксиданты, которые помогают коже сохранить ее натуральные масла, уменьшить старение кожи. В конечном итоге они помогают бороться с последствиями климатического влияния на нашу кожу. Длительный прием витаминов С и Е в последствии сокращает солнечные ожоги от воздействия УФ-излучения - уменьшает фотостарение, морщины и улучшение текстуры кожи.
Витамины-антиоксиданты В и С помогают защитить ДНК от повреждений.

Антиоксиданты могут помочь предотвратить повреждение кожи от свободных радикалов, опасно мутантной формы кислорода, которые в больших дозах (от загрязнения, солнечного света и т.д..) могут прорваться через мембрану-защиту клетки и вызвать воспаление, морщины, другие повреждения.?

Применение косметических средств с витаминами снижает ущерб наносимый коже свободными радикалами коллагену, эластину, волокнам кожи, уменьшая признаки старения. При этом не забывайте, что злоупотреблять солнцем нельзя.

Кроме витаминов немаловажны минеральные составляющие в питании. Хорошо пить родниковую воду, которая часто является поставщиком важных природных полезных ископаемых. Исследования показывают, что умывание с минеральной водой может помочь уменьшить раздражение кожи. Минеральный состав может помочь некоторым клеток кожи впитывать влагу лучше.